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Tendinite épaule
Douleur d’épaule persistante ? On mobilise et renforce.
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Symptômes
- Douleur latérale nocturne
- Limitation en élévation
- Bursite deltoïdienne
- Craquement à l’élévation
- Faiblesse overhead
Causes
Surmenage, déséquilibre scapulo‑huméral, posture prolongée. PubMed : SMT tendinite épaule
Prise en charge
Mobilisations articulaires, trigger‑points, myofascial release.
Éducation
Exercices excentriques, renforcement coiffe, posture.
Exos excentriques épaule
FAQ
Excentriques utiles ?
Oui, validés pour tendinopathie.
Chiro vs physio ?
Complémentaires, pas exclusifs.
Reprise sport ?
Dès douleur maîtrisée (4‑8 sem.).
